Os dados lançados pela DGS sobre o aumento de peso no confinamento de Março e Abril são preocupantes. Hoje, apresentamos 5 chás que podem ajudar a evitar que esta situação se repita durante a atual fase de isolamento social.
Os números apresentados pela Direção Geral de Saúde sobre os hábitos dos portugueses no confinamento de Março e Abril são preocupantes, indicando que 70% das pessoas se mantiveram em atividades sedentárias, incluindo ver televisão e estar no telemóvel. Isto correspondeu a uma quebra na ordem dos 56,6% na redução da atividade física e originou uma situação na qual 26,4% das pessoas vieram a ganhar peso.
O ganho de peso, principalmente quando derivado de uma alimentação incorreta e da falta de prática de atividade física pode ser nociva para o organismo e motivar o aparecimento de inúmeras condições de saúde potencialmente perigosas, incluindo as doenças cardiovasculares que, como sabemos, são mais comuns em pessoas sedentárias e com excesso de peso.
Além de uma alimentação correta ser indicada para evitar este tipo de situação e de ser de máxima importância a manutenção da atividade física, seja esta ao ar livre ou em casa, existem ainda outras alternativas que podem ajudar a manter ou a baixar o peso em períodos de confinamento.
As infusões e chás são um bom exemplo disto mesmo. Com aromas e sabores distintos e apelativos, resultantes dos terpenos (entenda o que são os terpenos), estas infusões têm propriedades específicas e podem ser muito importantes para a manutenção e perda de peso.
Conheça 5 chás ideais para perder peso durante o confinamento.
1. Chá verde
Este é um dos chás mais aclamados para a perda de peso. Rico em vitaminas C e K, bem como em ácido fólico, este chá apresenta ainda uma forte ação antioxidante e ajuda na depuração do organismo e na eliminação de gordura, através de processos que ajudam a acelerar o metabolismo.
Este chá é muitas vezes usado como base para outras infusões e, ao acrescentar ingredientes como a canela ou o gengibre, pode potenciar ainda mais os seus efeitos.
2. Chá de hibisco
Este chá conta com propriedades termogénicas e diuréticas, sendo ainda rico em fibras. Desta forma, não só a infusão irá promover o bom funcionamento do corpo, como regulará os intestinos e ajudará a promover a saciedade.
Vários estudos têm associado o hibisco a uma melhor metabolização dos lípidos e à eliminação da gordura corporal, incluindo a gordura visceral e localizada.
3. Chá de sene
Se sente o seu organismo lento e que os seus intestinos não estão a colaborar com a intenção de perder peso, este é o chá mais indicado para si.
Altamente associado ao emagrecimento, este melhora o funcionamento orgânico global e, particularmente, o funcionamento do sistema digestivo.
Este chá conta com propriedades desintoxicantes e diuréticas, podendo ainda ter efeitos laxativos. Além disso, promove a redução de gordura e combate a retenção de líquidos.
4. Chá de casca de ananás
A casca de ananás pode ser aproveitada para fazer um chá maravilhoso e, além disso, para promover o emagrecimento.
Esta infusão tem uma ação desintoxicante e traz benefícios diversos para o organismo, incluindo a melhoria do funcionamento do sistema digestivo. É também termogénico e antioxidante.
5. Chá de carqueja
Por fim, o chá de carqueja é uma boa forma de adelgaçar o corpo, já que tem uma ação diurética e desintoxicante.
O chá contribui para um organismo mais saudável e ajudará a evitar que ganhe peso durante o confinamento.
