O Instituto Português do Mar e da Atmosfera continua a emitir avisos meteorológicos devido ao calor.
Portalegre é um dos oito distritos que estão em alerta amarelo desde a meia noite de hoje e até às 19h00 de sexta-feira, 9 de Agosto.
Nos próximos dias, diz o IPMA, vai haver “persistência de valores elevados da temperatura máxima”.
Prevê-se que o dia mais quente seja sexta-feira, com algumas localidades dos distrito a a voltarem a atingir e a superar os 40 graus.
Neste cenário a Direção-Geral da Saúde (DGS) recomenda:
- procurar ambientes frescos e arejados
- beber água ou sumos naturais com regularidade e mesmo que não tenha sede
- evitar o consumo de bebidas quentes, alcoólicas, gaseificadas, com cafeína e ricas em açúcar
- evitar a exposição direta ao sol nas horas de maior calor, nomeadamente entre as 11 e as 17 horas
- aplicar protetor solar com fator 30 ou superior de 2 em 2 horas
- usar roupas leves, soltas e de cor clara e preferencialmente de algodão e utilizar chapéu e óculos de sol
- evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, como desporto ou atividades de lazer no exterior
- não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol
- fazer refeições leves e comer mais vezes ao dia
- ter uma atenção especial face aos grupos de pessoas mais vulneráveis ao calor
